zaburzenia snu

Skąd bierze się bezsenność? Gdy emocje nie pozwalają zasnąć

Znasz to uczucie? Kładziesz się do łóżka zmęczona / zmęczony, ciało chciałoby już odpłynąć w sen… a umysł włącza tryb „analiza wszystkiego z ostatnich 20 lat”. Leżysz, przewracasz się z boku na bok, liczenie owiec nie działa, a zasypianie przypomina maraton, którego nie masz siły biec.

Problemy z zasypianiem i przewlekła bezsenność to nie tylko kwestia „złego materaca” czy „zbyt dużej ilości ekranów”. Bardzo często źródłem kłopotów ze snem są nieprzepracowane emocje – te, które w ciągu dnia wypieramy, tłumimy albo zwyczajnie nie mamy na nie czasu.

Cisza nocy uwalnia to, co ukryte w podświadomości

Kiedy zasypiamy, odpuszczamy kontrolę. A to właśnie wtedy na powierzchnię wychodzą lęki, smutki, żal, złość, żałoba, rozstania, wstyd, niewypowiedziane słowa.
Podświadomość nie śpi. Ona wie, co boli. I jeśli nie dajemy jej głosu w ciągu dnia, będzie się dopominać w nocy.

Dlatego bezsenność bywa sygnałem:
🌀 „Zatrzymaj się. Posłuchaj siebie. Zadbaj o to, co niewypowiedziane.”
I choć może brzmieć to niepokojąco, to dobra wiadomość: Twoje ciało i dusza nie chcą Ci szkodzić. Chcą Cię uzdrowić.

Emocje a bezsenność – najczęstsze przyczyny:

• Przewlekły stres i napięcie – organizm nie potrafi „wyłączyć alarmu”

• Niewyrażony żal, smutek, tęsknota – dusza płacze, kiedy Ty próbujesz zasnąć

• Lęk przed przyszłością – umysł próbuje „rozwiązać wszystko” o 2:00 nad ranem

• Złość lub frustracja – nieprzeżyte emocje domagają się uwolnienia

• Wewnętrzne dialogi – obsesyjne myśli, analiza, poczucie winy

• Brak poczucia bezpieczeństwa – zarówno w relacjach, jak i w ciele

Co pomaga zasnąć naprawdę?

✨ Czuła obecność z samą sobą
✨ Ukojenie emocji – rozmowa, terapia, medytacja, hipnoza
✨ Techniki oddechowe i relaksacyjne
✨ Wieczorne rytuały – poczucie bezpieczeństwa i stałości
✨ Wewnętrzna zgoda na to, co jest

🌙 Nie musisz dalej walczyć sama/ sam z bezsennością.

Jeśli Twoje emocje nie pozwalają Ci zasnąć – mogę Ci pomóc.
Jako hipnoterapeutka i terapeutka pracy z energią – tworzę indywidualne nagrania hipnozy na sen, które działają na Twoją podświadomość.
Nie musisz nic robić – wystarczy, że posłuchasz, a ciało i umysł wejdą w stan głębokiego ukojenia.

👉 Kliknij tutaj, by zamówić nagranie na spokojny sen.

Niech noc przyniesie Ci wytchnienie.
Niech Radość będzie z Tobą – i niech sen stanie się Twoim sprzymierzeńcem. 🌙💛