Dlaczego wiele osób z DDA nie pamięta swojego dzieciństwa?

Z jakiego wieku masz swoje pierwsze wspomnienia?
Dla wielu osób to 3–5 lat – czas przedszkola, zapach ulubionej zabawki, dźwięk piosenki śpiewanej w kółeczku, smak lodów na placu zabaw.

Ale jeśli dorastałaś w rodzinie z problemem alkoholowym, Twoja odpowiedź może być zupełnie inna. Może pamiętasz dopiero późne klasy podstawówki. Może początek szkoły średniej. A może masz wrażenie, że całe dzieciństwo jest jak biała plama, a Twoja historia zaczyna się dopiero wtedy, gdy byłaś nastolatką.

Przez lata możesz myśleć, że inni też tak mają. Że to normalne.
Tymczasem – to nie jest norma. I nie jest to „Twoja wina”.

🧠 Co się dzieje z pamięcią dziecka w rodzinie alkoholowej?

Osoby z syndromem Dorosłego Dziecka Alkoholika (DDA) często mają poważne luki w pamięci z najmłodszych lat. W psychologii ten mechanizm nazywa się dysocjacją.

Dysocjacja to naturalny, automatyczny proces ochronny. Gdy dziecko dorasta w domu pełnym napięcia, lęku, gniewu czy przemocy (także tej cichej – w formie ignorowania i milczenia), jego układ nerwowy przełącza się w tryb przetrwania.

W trybie przetrwania priorytetem nie jest zapamiętywanie radosnych chwil, tylko… przeżycie.
Mózg zamiast rejestrować obrazy, zapachy czy emocje, skupia całą energię na analizowaniu zagrożenia:

• Czy dziś będzie awantura?

• Czy mama wróci w dobrym humorze?

• Czy tata znów będzie pił?

• Co zrobić, żeby nie zwrócić na siebie uwagi?

Te pytania – choć niewypowiedziane – tworzą wewnętrzny krajobraz dziecka, w którym nie ma miejsca na beztroskie wspomnienia.

📉 Badania potwierdzają skalę zjawiska

Według badań klinicznych psychoterapeutów, m.in. Cermaka, Woititz i Beattie, ponad połowa osób z syndromem DDA ma poważne luki pamięciowe z okresu przedszkolnego i wczesnoszkolnego.

Dlaczego tak się dzieje?
Podczas przewlekłego stresu mózg produkuje zwiększone ilości kortyzolu, hormonu stresu. Wysoki poziom kortyzolu wpływa na hipokamp – strukturę odpowiedzialną za zapisywanie i odtwarzanie wspomnień.
Gdy organizm działa w trybie „walcz, uciekaj lub zamarznij”, proces kodowania wspomnień zostaje zepchnięty na dalszy plan.

Dopiero gdy środowisko staje się względnie stabilne – na przykład w wieku szkolnym, gdy dziecko spędza więcej czasu poza domem – mózg zaczyna ponownie rejestrować wspomnienia. Ale wcześniejsze lata nie znikają. Są „zamrożone” w podświadomości, często otoczone warstwą lęku i bólu.

🔐 „Biała plama” w pamięci to nie wada – to ochrona

Jeśli jesteś osobą z DDA i nie pamiętasz swojego dzieciństwa, możesz odczuwać wstyd, poczucie „bycia inną” albo obawiać się, że coś jest z Tobą nie tak.
Prawda jest inna – Twój umysł zrobił to, co umiał najlepiej, żeby Cię ochronić.

To właśnie dzięki temu mechanizmowi mogłaś przetrwać trudny czas, zachować równowagę psychiczną i dojść do miejsca, w którym jesteś dzisiaj.

🌱 Czy można odzyskać wspomnienia?

Tak – ale wymaga to delikatnego podejścia, czasu i poczucia bezpieczeństwa.
Nie chodzi o to, żeby na siłę „wydobywać” wszystko, co było bolesne. Ważniejsze jest uzdrowienie emocji związanych z tym okresem, aby wspomnienia mogły pojawiać się w naturalny sposób.

W pracy terapeutycznej – czy to w psychoterapii, czy w hipnoterapii – można stopniowo docierać do zapisów w podświadomości, przetwarzać je i integrować, bez ponownego przeżywania traumy w pełnej intensywności.

Hipnoterapia działa tutaj szczególnie skutecznie, bo pozwala w bezpieczny sposób „obejrzeć” sytuacje z dystansu, przepisując ich emocjonalny ładunek. Dzięki temu odzyskane obrazy nie ranią, a stają się elementem spójnej historii życia.

✨ Pamiętaj

Brak wspomnień z dzieciństwa nie oznacza, że Twoja przeszłość jest pusta.
Oznacza, że jest ukryta – a klucz do niej to bezpieczna przestrzeń, wsparcie i gotowość, by sięgnąć po swoje życie z pełną świadomością.

📌 Chcesz bezpiecznie przepracować swoją historię i uwolnić się od ciężaru przeszłości?
Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację wstępną.
Porozmawiamy o Twojej sytuacji, dobierzemy najlepszą metodę pracy – czy będzie to hipnoterapia, czy praca z energią – i wspólnie zrobimy pierwszy krok w stronę Twojej wolności.

➡️ Kliknij tutaj, aby umówić się na rozmowę [LINK DO KONTAKTU]